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Inspira e sentirai quanto ti senti rilassato.

Pranayama (Prāṇāyāma) è la pratica del controllo del respiro nello yoga. Nello yoga moderno come esercizio fisico, consiste nel sincronizzare il respiro con i movimenti tra le asana, ma è anche un esercizio di respirazione distinto da solo, di solito praticato dopo le asana.

Kapalabhat, chiamato anche respiro del fuoco, è un importante Shatkarma, una purificazione nell'hatha yoga. La parola kapalabhati è composta da due parole sanscrite: kapal che significa "teschio" e bhati che significa "splendente, illuminante". Gli organi dentro e sotto il cranio, principalmente il cervello, il cervello piccolo e tutti gli spazi all'interno della testa che sono collegati alla parte posteriore del naso, sono influenzati in modo positivo.

Uno dovrebbe sapere come fare Kapalabhati Pranayama in modo corretto. È destinato principalmente alla pulizia dei seni cranici ma ha molti altri effetti tra cui la cura dell'anemia, secondo la Gheranda Samhita e altre fonti.

La tecnica di Kapalabhati prevede esalazioni forti e brevi e l'inalazione avviene automaticamente. Esistono tre forme di Kapalabhati:

Vatakrama kapalabhati, una pratica simile alla tecnica Pranayama di Bhastrika, tranne che l'espirazione è attiva mentre l'inalazione è passiva, l'opposto della normale respirazione.
Vyutkrama kapalabhati, una pratica simile a Jala neti, prevede di annusare l'acqua attraverso le narici e di lasciarla scorrere in bocca, quindi di sputarla.
Sheetkrama kapalabhati, può essere considerato il contrario di Vyutkrama kapalabhati, in cui l'acqua viene presa attraverso la bocca ed espulsa attraverso il naso.

Tecnica di respirazione speciale per una vita senza stress. Conosciuto come il soffio di fuoco.

Pranayama Kapalabhati Yoga Bre

Ultima versione di Pranayama Kapalabhati Yoga Bre

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